運動習慣の第一歩 - 一人カラオケ - – ストレッチな日々 – シニア応援ストレッチ専門店 アゲイン (旧ごきげんストレッチ)

筋肉を良好な状態に保つためには、


適度な運動が必要ですが、


カルチャーセンター


ママさんバレー


ヨガ


太極拳


いろいろ候補をあげてみたけれど、


どれも時間が合わない!


と、二人のちびっこの子育てに大忙しのYさま


うーーん


と考えあぐねていた私に


カラオケ!


と自らグッドアイディアを導き出したYさま


それっ、すごくいいかも! ← by 私


空き時間にささっと一人カラオケ


これならできます(o^-‘)b


声を出すことは、


ストレス発散にもなりますし


深呼吸にもなりますから、


横隔膜を動かし、


横隔膜とつながった腸腰筋をも動かし


運動習慣の第一歩としては、ベリーグーです。


筋肉は、ストレスの蓄積によってもダメージを受けますから、


ストレス発散効果のあるカラオケは実によいです。


カラオケを発案したYさまにはもう一つ事情がありました。


やんちゃな男の子二人に対して怒鳴って言い聞かすことが疲れたYさまは、


しばらく怒鳴ることをやめたそうです。


すると、そのストレスがおなかにきて胃腸はカチコチ、おなかは出る、体重は減らない、と


怒鳴らないことのストレスもまた大きいと気づいたのでした。


怒鳴っても疲れる、怒鳴らないとまた別のストレスがおなかにたまる、


ならば、


カラオケ!


に至ったわけですが、


ご本人のことは、ご本人が一番よくわかっていらっしゃる


こんな当たり前のことを、


なるほどー


と実感したのでした。


Yさまのカラオケ効果が実に楽しみです♪


画像の説明


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玉生かおり(TAMANO Kaori)

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