【2/20】ストレッチには順番&フォームが大切(坂本先生神回動画紹介)

自己流でストレッチを続けて、

内股が内出血((((((ノ゚⊿゚)ノ

なんてことにならないように(実際にいらっしゃったのです”(-“”-)”)

ストレッチで効果を出すためには、

下準備や

フォームが

大切ですよ〜、

という、

まさに、そこを言って欲しかったヽ(゚∀゚ヽ 三 ノ゚∀゚)ノ

という、

坂本先生の、

神回動画

です(°∀°)b

筋肉の構造や

動く順番

ストレッチに抵抗が生じる原因

などなど、

プロの視点が満載、

これを知ってやるストレッチと

知らずにやるストレッチでは

雲泥の差が生じてしまうのです(°∀°)b


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