2日ほど前から、

なんとなく、食べたものをノートに書いてみました。

続けていると、

食事量がリアルにわかって、

おもしろい!

効果的ダイエットとして、レコーディングダイエットがありますが、

なるほど、食べたもの、飲んだものを事細かに書き出してみると、

食べていないつもりで、結構食べていることがわかります。

このままノートに走り書きしているのももったいない気がしてきて、

エクセルで食べたものリストを作ってみることに(°∀°)b

分類を、

玄米

野菜

フルーツ

大豆

その他

飲み物

に分けてみて、

日付順に書き込んでみると、

おおっ!

これは、時系列で、とても、わかりやすい γ(▽´ )ツヾ( `▽)ゞ

記録項目に、健康状態や口内炎の有り無しも加えてみることにしました(°∀°)b

食費も加えたらいいかな。

一日に食べた玄米の値段も割り出してみようかな。

記載内容が、どんどん広がって、

かなり楽しくなってきましたヾ(@°▽°@)ノ

しばらく続けてみます(o^-‘)b

 

 

 

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