いつも行く本屋さんで、目に飛び込んだ本の題名

習慣は3週間で変わる

先月末から始めた新しい試みも3週間で定着するのか?!

と嬉しくなりましたヾ(@°▽°@)ノ

で、新しい試みとは?

夕食抜きです γ(▽´ )ツヾ( `▽)ゞ

完全には抜けていません”(-“”-)”

フルーツ少々と甘酒、でおしすすめています。

不思議なことは、

以前より食べる量を大幅に減らしているにもかかわらず、

体重が変わらない ((((((ノ゚⊿゚)ノ

昨年口内ヘルペスで食べられなかったときは、体重がストンストンと落ちていき

やばばばば ((((((ノ゚⊿゚)ノ

だったのですが、

今回は、一食はしっかり食べているので、大丈夫みたいです。

食べる量を減らすと、胃腸が休んでいる時間が長くなる分、

消化吸収能力が上がるので、

一食の消化吸収がすすみ、適切な体重がキープできるようです。

適切な体重とは、だいたい二十歳前後の、成長がとまったときの体重です。

成長がとまる=骨の成長がとまる、なので、その時点の骨に見合った筋肉量の体重が適切な体重ということです。

それ以上の体重になると骨に負担がかかります。

今の私の体重は高校生のときの体重です。

二十歳すぎてダイエットして、その体重をずっとキープしていたので、

高校生のときの体重は、少なくない、のです。

今年の2月まで、スポーツクラブで筋トレして筋力を増やしていたことも、今回の体重キープに関係ありそうです。

で、夕食抜きを10日間ほど続けてみての感想は、

いい!

です(o^-‘)b

何がいいって、体内の老廃物が燃えているような感覚があり、きもちE!のです。

頭も冴えている感覚があります。

ただまだ慣れていないので無理している感は否めないのですが、

3週間たてば習慣に変わるでしょう(o^-‘)b

 

 

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