先日本屋さんで「ゼロトレ」という本を見かけました。

ゼロトレ = ゼロトレーニング

です(o^-‘)b

そして、お客様から、テレビでゼロトレを見たというお話を伺い、

ゼロトレという言葉が私の中でクローズアップされてきました。

ゼロトロの響きが、

とてもE!です!

提唱者の方の意図と同じかは不明ですが、

私が普段お客様にすすめていることもゼロトレに近いかな、と。

つまり、とりたててトレーニングする必要はなく(o^-‘)b

普段の生活の中の動きがトレーニングになるようなカラダの使い方をすればよいですよ、

ということを、

ずっと伝えているつもりです。

ストレッチは別にやった方がいいと思いますが、

カラダの使い方が上達すれば、ストレッチですら、ウォーキングの中に取り入れてしまうことが可能ですヾ(@°▽°@)ノ

今、ウォーキングと書きましたが、

これも、「今からウォーキングに行こう」といったトレーニング的なウォーキングではなくて、

「今日は歩いて買い物に行こう」という発想がゼロトレかな、と。

先日ダイエット希望のお客様のお話を伺っていると、

体重が増え始めたきっかけが、

社内を移動する機会がよくある職種から、デスクワークメインになったことのようでした。

このように、何気ない動作もけっこうな運動になっているのです。

座っているとき、

立ち上がっとたとき、

歩いているとき、

階段をのぼっているとき、

こんな日常動作に運動効果を持たせることができるような

ゼロトレ

をもっとわかりやすくお客様に伝えていこうと思ったのでした。

 

 

 

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