普通に元気になるコースを卒業されたR様(60代女性)が、

スーパーに元気になるコース(50分)に入会されました!

γ(▽´ )ツヾ( `▽)ゞ

R様のご希望は、

柔軟で、持久力のあるカラダづくり!

すでにスーパーな要素が入っています(o^-‘)b

ここに私は、カラダを練る要素を加えることにしました。

下半身を中心にカラダを練って、武道家が到達するような、

なっ、なっ、なっ、なんだこの元気な人は?!

と周囲が驚愕するようなスーパー元気をゲットして頂きたいと思っています(o^-‘)b

で、カラダを練るって何なの?

ということなのですが、

まずは、強烈に強い下半身を作ります。

下半身は強すぎて悪いということはありません。

筋トレとは違い、単純に筋肉をつけるということとも違います。

筋肉のバネをつけて、自己コントロールの効いたカラダを作る、ということです。

急ブレイキをかけた電車の中でも、カラダをもっていかれず、すばやく自分の軸に戻って、何事もなかったかのように振るまえる、そんな感じです。

R様の一回目のレッスンでは、上部腹筋を使った立ち上がり動作を練習して頂きました。

上部腹筋を目覚めさせておくことで、とっさの転倒にも頭を守ることができます。

私の体操教室(於 練馬)に長年通ってくださっているシニアの方からは、

「転びそうになったら先生の顔が浮かんで、バランスを取り直すことができました。」

などと、ケガを最小限におさえられた報告を頂くことが時々あります。

上部腹筋立ち上がりトレーニングは、第4段階まであり、第1段階をクリアできない方も多い中、

R様は、少し練習すると、第2段階をクリア!!

さすが、普通に元気になるコースを短期間で卒業された勘の良さがここでも発揮されています。

と、まだまだ書きたいところですが(o^-‘)b

仕事の時間です。

行ってきまーすヾ(@°▽°@)ノ

 

 

 

 

 

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