ひざ痛、腰痛もらくらく改善! ロコトレ健康法

ロコモ(ロコモティブシンドローム)は、メタボほど認知されていませんが、運動器(骨、筋肉、関節、軟骨、神経)の機能低下が引き起こし、寝たきりになるリスクの高い症状です。

シンプルな筋トレでロコモが予防できるメカニズムを整形外科医が平易な言葉で伝えています。

いくつになってもあきらめないで筋トレを続けることが大切です!